W naszej kulturze utarło się powiedzenie, że aby dotrzeć do celu, należy wiedzieć, skąd się wychodzi. Czy zatem rozpoczynając swoją przygodę z treningiem, warto poddać się rygorystycznym testom sprawnościowym, aby ustalić punkt wyjścia? Nie do końca…
Z tego odcinka dowiesz się:
- Czym są benchmarki treningowe.
- Dlaczego na samym początku regularnych treningów wykonywanie ich nie ma najmniejszego sensu.
- Jakie parametry warto śledzić w czasie regularnych treningów.
Ponadto omawiamy założenia pierwszego tygodnia treningowego Pawła, strukturę naszych przyszłych treningów, oraz dlaczego chcemy „jeść małą łyżeczką„.
Marcin wyjaśnia także, dlaczego osiąganie dobrych efektów sylwetkowych prostymi metodami zostało zapomniane i wyszło z mody.
Zapraszamy do wysłuchania odcinka!