Benefity medytacji w sporcie

Posłuchaj odcinka podcastu:

Dzisiaj będzie o medytacji. Temat trudny, ale w zasadzie dlaczego tak jest? Ponieważ wiele osób włożyło bardzo dużo pracy w to, by zrobić z niego temat. Taki ocierający się o kontrowersje, o religię.

W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout opowiemy więc o tym:

• Czym tak naprawdę jest medytacja?
• Dlaczego kojarzy nam się z nią tak wiele złych rzeczy?
• Dlaczego naszym zdaniem medytacja działa i w czym realnie może Wam pomóc?
• Jakie formy i techniki medytacji warto stosować, szczególnie na początku?
• W czym przede wszystkim pomoże Wam medytacja?
• Czy można medytować w ruchu, np. na spacerze?
• Jak sobie radzić na początku, kiedy myśli ciągle uciekają na boki?