Posłuchaj odcinka podcastu:
SUBSKRYBUJ Smart Workout w swojej ulubionej aplikacji
Węgle, węgle - sprawcy wszelkiego zła? Czy to przez węglowodany tyjesz?
Węglowodany, białka, tłuszcze - makroskładniki naszej diety. Jednak to właśnie na temat węglowodanów narosło wiele mitów. Niby wszyscy wiemy, że dają nam glikogen, niezbędny w sportach wytrzymałościowych, ale mimo wszystko wiele osób stara się ich unikać. Czy słusznie? W dzisiejszym podcaście usłyszysz m. in. o tym:
- Czy są dobre i złe węglowodany?
- Dlaczego tyjemy, pomimo mniejszego spożycia cukru?
- Skąd biorą się spadki wagi po odstawieniu węglowodanów?
- Czy istnieje “zdrowy” cukier?
- Jak to jest z tą fruktozą?
Tematu żywienia nie da się zamknąć w prostych definicjach, ale są zasady, których warto się trzymać. Więc jeśli chcesz usłyszeć, jak to jest z tymi węglowodanami i czy to od nich tyjesz, zapraszam do wysłuchania odcinka.