Dlaczego lepiej być silnym niż ładnym?

Posłuchaj odcinka podcastu:

Z lekkim poślizgiem, ale jednak wchodzimy w Nowy Rok. Mamy jednak nadzieję, że postanowienia wciąż trzymają się u Was mocno i postanowiliśmy opowiedzieć Wam dzisiaj trochę więcej o klasycznym treningu siłowym, o tym, czym jest i w czym nam pomaga.

Sama nazwa “siłownia” wywodzi się od słowa “siła” i zanim przyszły liczne mody na inne rodzaje treningów, fitness, zumbę i spinning, na siłownię chodziło się pompować mięśnie, a nie wygładzać, ujędrniać i tak dalej. I dzisiaj niektórzy zapominają o tym, że trening siłowy ma nam dać przede wszystkim siłę, a nie atrakcyjny wygląd (chociaż nie oszukujmy się, jest to efekt bardzo pożądany). W dzisiejszym podcaście usłyszysz więc o tym:

• Dlaczego solidne fundamenty są ważniejsze niż spektakularne efekty?
• Czym różni się trening siłowy od treningu hipertroficznego?
• Jak w ogóle zdefiniować trening siłowy, co nim jest, a co nie?
• Które ruchy w treningu siłowym są absolutną podstawą?
• Czy duże mięśnie oznaczają dużą siłę i dlaczego nie?
• Jak trening siłowy wpływa na skuteczność treningów w różnych dziedzinach sportowych?

Zapraszamy!