Posłuchaj odcinka podcastu:
SUBSKRYBUJ Smart Workout w swojej ulubionej aplikacji
O piciu wody przypominają nam nieustannie mądre głowy w radiu, telewizji i internecie, zwłaszcza, kiedy temperatury przekraczają 30 stopni. Tylko czy woda zapewni nam odpowiednie nawodnienie?
Dzisiaj na tapet bierzemy właśnie nawodnienie - temat niby prosty, ale jak wiadomo, proste sprawy bywają bardziej skomplikowane, niż nam się wydaje. Temat wody to temat rzeka ;), więc nalejcie sobie trochę do szklanki, bo będzie dziś dość długo. A o czym konkretnie będziemy mówić?
- Czy wystarczy pić wodę, żeby się nawodnić?
- Woda z kranu czy woda mineralna?
- Jak woda wpływa na ludzki organizm?
- Czym właściwie jest odwodnienie?
- Jakie objawy daje odwodnienie?
- Co zrobić, jeśli zapominasz o wodzie i pijesz jej za mało?
- Czy można przedawkować wodę?
- Co to są elektrolity i czy każdy sportowiec musi je suplementować?
- Jakich składników mineralnych potrzebujemy i dlaczego?
- Jak policzyć, ile wody potrzebuje nasz organizm?
Zapraszam!