Jak osiągać grube cele w nowym roku?

Posłuchaj odcinka podcastu:

Nowy Rok i sport posiadają szczególną więź - nawet osoby, które nie ćwiczą, obiecują sobie, że “wezmą się za siebie”, a ci, którzy trenują, wyznaczają sobie nowe cele. Siłownie pękają w szwach, parki są pełne biegaczy, tory na basenach pozajmowane do wiosny. Znacie, to, nie trzeba wiele wyjaśniać.

Początek roku to dobry czas, żeby wprowadzić zmiany w swoim życiu. Do kolejnych dni wolnych, które wybijają człowieka z rytmu jest jeszcze daleko, przed nami świetny czas na trenowanie. I dlatego w pierwszym noworocznym odcinku podcastu opowiadamy o tym, jak osiągnąć grube cele treningowe. Usłyszycie m.in. o tym:

• Jaki jest optymalny czas na wyznaczenie sobie nowego celu?
• Ile celów najlepiej sobie wyznaczyć i dlaczego tylko jeden?
• Jak nie dać się odciągnąć od wyznaczonego celu?
• Czym jest macierz Eisenhowera i jak odróżnić rzeczy ważne od pilnych?
• Jak się motywować, żeby nie stracić zapału?
• Czy dobry trening to trening wykonany czy trening idealny?