SUBSKRYBUJ Smart Workout w swojej ulubionej aplikacji
W ostatnim odcinku podcastu SmartWorkout mogliście usłyszeć garść cennych informacji dotyczących tego, czym jest wydolność i jak możecie ją poprawić. Odcinek ten skupiał się jednak na teorii, a jak jest z teorią, to wiemy wszyscy. W teorii możesz wiedzieć, jak poprawić wydolność, znać mądre pojęcia i wzory rodem z podręcznika do rozszerzonej fizyki, a jak poprawić wydolność w praktyce? Co robić, żeby ta wydolność rosła? Dzisiaj porozmawiamy sobie właśnie o tym!
- Co oprócz treningu wpływa na naszą wydolność?
- Co daje wytrzymałościowcom redukcja wagi?
- Dlaczego kalendarz to niezbędnik każdego biegacza, triathlonisty czy kolarza?
- W jakim tempie zwiększać objętość treningową?
- W której strefie tętna najwięcej biegać, by zwiększać wydolność?
- Czy szybciej znaczy lepiej?
- Co daje nam trening o wysokiej intensywności i jak często powinien pojawiać się w planie?