Posłuchaj odcinka w wersji audio:
SUBSKRYBUJ Smart Workout w swojej ulubionej aplikacji
W czasach, kiedy mamy bardzo mało czasu na trening, na jakąkolwiek aktywność, rozgrzewka jest pomijana lub traktowana po macoszemu. Natomiast praktyka pokazuje, że jest ona niesamowicie ważna, bo pomaga uniknąć kontuzji w trakcie treningu, ale też przygotować mięśnie do wysiłku i dzięki temu osiągnąć lepsze wyniki.
W dzisiejszym odcinku podcastu opowiemy o tym:
- Dlaczego warto robić rozgrzewkę przed treningiem?
- Czy rodzaj rozgrzewki powinien się różnić w zależności od tego co trenujesz?
- Jak zaplanować dobrą rozgrzewkę?
- Jakie modele rozgrzewek warto stosować?
- Ile powinna trwać rozgrzewka?
Zapraszamy!