Posłuchaj odcinka podcastu:
SUBSKRYBUJ Smart Workout w swojej ulubionej aplikacji
Trening z planem kontra trening bez planu, czyli tzw. trening intuicyjny. Każde z rozwiązań ma swoich zwolenników i przeciwników.
Często bez planu trenują osoby początkujące, ale i zaawansowanym też się to zdarza. Bo przecież bieganie czy trening na siłowni wydają się takie proste! Wystarczy wskoczyć w buty, spodenki i ćwiczyć, żadna filozofia… w teorii. Dlatego dziś w podcaście Smart Workout porozmawiamy o najczęstszych błędach popełnianych w treningu intuicyjnym.
Słuchając odcinka dowiesz się:
- Jaki jest najpoważniejszy błąd popełniany w treningu intuicyjnym?
- Dlaczego ważne jest wyznaczenie sobie celu?
- Dlaczego więcej nie znaczy lepiej?
- Czy dobry plan treningowy to tylko plan układany indywidualnie?
- Czy można zmodyfikować ogólny plan treningowy dla siebie?
- Jak unikać kontuzji?
- Czym grozi pójście na skróty?
- I czy jedzenie ma znaczenie?
Zapraszamy!