Posłuchaj odcinka w wersji audio:
SUBSKRYBUJ Smart Workout w swojej ulubionej aplikacji
Trenujesz regularnie, nie odpuszczasz, niby wszystko działa, a efektów nie ma. Zastanawiasz się co robisz źle? Może myślisz o tym, by zmienić trenera, plan treningowy, ćwiczyć więcej? Zanim to zrobisz przeanalizuj jeden z ważnych fundamentów, jakim jest odżywianie.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- Jakie są podstawy zdrowego, naturalnego żywienia?
- Jak jeść by chudnąć, a jak by budować masę?
- Od czego zależy zapotrzebowanie kaloryczne i jak go sprawdzić u siebie?
- Co jeść, by zapewnić sobie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz?
Zapraszam!